Vodný svet

Saunovanie z tela vyplaví škodliviny, naštartuje regeneračný proces organizmu a povzbudí imunitný systém. Pobyt v saune regeneruje svalstvo, stimuluje imunologické reakcie cievneho systému a pozitívne pôsobí aj na látkovú výmenu v tele. Okrem blahodarných zdravotných procesov saunovanie sprostredkuje aj skvelú psychickú úľavu – odbúra stres a napätie.

Plávanie a jeho účinky

Plávanie prospieva celému organizmu, či je rekreačné alebo kondičné. Ak námaha pri plávaní vyvolá pulzovú frekvenciu okolo stopäťdesiat a viac pulzov za minútu, účinky začínajú asi po piatich minútach a trvajú až do skončenia plávania. Ak má plávanie spĺňať hlavné požiadavky rekreačnej aktivity, je potrebné naň vynaložiť patričný čas a úsilie. Vtedy naštartuje nielen fyzickú kondíciu, ale prospeje aj psychike.

Prírodné vodné zdroje

Aj vy milujete prírodu a v letnom období navštevujete prírodné vodné zdroje? Pri vodných nádržiach a jazerách však neriskujte vstup do vody, ktorá nie je čistá. Voda, v ktorej sa zdržiava veľké množstvo vodného vtáctva alebo sú v nej premnožené riasy, nie je na kúpanie vhodná. Pokiaľ sa pri vodnom zdroji nachádza upozornenie o zákaze kúpania, takýto zákaz rešpektujte a nikdy neskáčte do neznámej vody, kým sa nepresvedčite o jej hĺbke.

Plavárne a kúpaliská

Pokiaľ patríte k tým, ktorí pred prírodnými vodnými zdrojmi uprednostňujú verejné plavárne a kúpaliská, tie nenavštevujte vtedy, ak máte akýkoľvek zápal, hnisavé ochorenie kože alebo hnačkovité ochorenie. Pred vstupom do bazéna a po odchode z neho sa vždy osprchujte pod prúdom tečúcej vody. Všímajte si všetky výstražné znamenia, ktoré sú v okolí umiestnené a do plaveckých bazénov skáčte len na miestach, kde je to povolené.

Tiež by vás mohlo zaujímať

Dostatok energie

Rekreačné aktivity

Zvládate stres?