Pozvánka do prírody

Chôdza je pre ľudský organizmus najprirodzenejším pohybom. Výhody tejto aktivity spočívajú v tom, že ju môžete vykonávať kedykoľvek, kdekoľvek a za každého počasia. Chôdza predstavuje jednu z najúčinnejších pohybových aktivít na zlepšenie kondície aj postavy. Medzi najrozšírenejšie športové aktivity, ktoré sa ideálne realizujú v prírode však patrí aj beh, bicyklovanie a korčuľovanie na kolieskových korčuliach.

Rozšírené športy

Korčuľovanie na kolieskových korčuliach predstavuje ideálny relax a tréning zároveň, vhodný pre celú rodinu, a tak vám nič nebráni spojiť príjemné s užitočným a stráviť pritom aj pekné chvíľky v prírode. Za hodinu aktívneho pohybu na kolieskových korčuliach spálite približne 2000 kJ. Okrem toho, že sa pri korčuľovaní na kolieskových korčuliach človeku zlepší fyzická kondícia, rozvinie sa aj jeho rovnováha, pohotovosť a pružnosť. Korčuľovaním sa povzbudzuje činnosť srdcovo-cievneho systému a zbavíte sa aj stresu – sprievodný jav každej športovej aktivity.

Aeróbne cvičenie

Bicyklovanie sa považuje za šport s mnohými pozitívnymi účinkami pre telo aj myseľ. Bicykel je poháňaný čisto ľudskou svalovou silou - radí sa medzi aeróbne cvičenia a ako také pomáha zlepšovať celkovú kondíciu, spaľovať nadbytočný tuk a vytvárať kalorický deficit. Navyše, bicyklovanie v prírode, na čerstvom vzduchu, je prevenciou pred mnohými chronickými chorobami - kardiovaskulárnymi, pľúcnymi, cukrovkou, osteoporózou a podobne.

Tiež by vás mohlo zaujímať

Ako byť fit

Na aktuálnu tému