V ríši pohody

Pokiaľ je telo preťažené, často vznikajú rôzne zdravotné problémy. Ako problémom predísť? Zdravým životným štýlom ku ktorému patrí pohyb, vhodná strava, spánok a relax. Pomôcť môže aj detoxikácia, ktorá prečistí celý organizmus. Od čriev, pečene a ľadvín, cez krv a lymfatický systém, až po dýchacie cesty a pokožku. A navyše, pomôže aj zbaviť sa nadváhy.

Utuženie zdravia

Na utuženie zdravia sa okrem iných vecí odporúča racionálne stravovanie. K nemu patrí konzumácia ovocia a zeleniny – päť porcií denne a dostatočný príjem tekutín. Je dobré vylúčiť alebo obmedziť zo stravy nasýtené tuky. Zníženie telesnej hmotnosti spojené s nižším príjmom soli vedie k zníženiu tlaku krvi. Vysoký krvný tlak je hlavným rizikovým faktorom cievnych mozgových príhod a významným rizikovým faktorom rôznych srdcových ochorení. Štatistiky uvádzajú, že v minimálne 80 % prípadoch sa dá predčasnej smrti predchádzať zdravou vyváženou stravou, pravidelnou fyzickou aktivitou a vyhýbaním sa fajčeniu.

Dôležitá prevencia

Prevezmite kontrolu nad zdravím vášho srdca - už tridsať minút fyzickej aktivity denne môže pomôcť pri prevencii výskytu infarktu myokardu a cievnych mozgových príhod. Pri sedavom zamestnaní je dobré do pracovného režimu zahrnúť pohyb a zacvičiť si aj počas práce. Obedy počas pracovného dňa konzumujte zdravé a ľahké. Na pracovisku by mala vládnuť pohoda, nie stres, ktorý sa označuje za priamy rizikový faktor srdcovocievnych ochorení. Pokiaľ si chcete posilniť imunitný systém, dobré je dodržiavať správu životosprávu, obmedziť stres, pravidelne športovať, otužovať sa, dopriať si dostatočne dlhý spánok i oddych.