Šťastie nie je prepychová vec, šťastný môže byť každý. Podľa vedcov stačí na to desať jednoduchých krokov. V zásade nie sú ničím novým, dôležité však je, aby sme sa im venovali systematicky a permanentne.
Prvý krok je rozhýbať sa - trikrát v týždni venujte hodinu fyzickej aktivite. Môže to byť prechádzka, plávanie, bicyklovanie či práce v záhradke. Získate dvakrát – okrem dobrého pocitu aj fyzickú kondíciu.
Každý večer si pripomeňte pár vecí, za ktoré ste vo svojom živote vďační. Upriamte sa na zážitky, ktoré vo vás evokujú príjemné pocity.
Rozprávajte sa čo najčastejšie, aspoň raz týždenne si doprajte hodinový, nikým nerušený rozhovor s partnerom, priateľom či s dobrou kamarátkou.
Zasaďte za okno alebo na balkón do kvetináča kvietok alebo liečivú bylinku a starajte sa o ne. Niekoľkokrát do týždňa chodievajte do prírody.
Neseďte pred televízorom. Obmedzte čas pozerania televíznych programov na polovicu. Cielene sa vyhýbajte negatívnym správam a bulváru.
Každý deň sa usmievajte a pozdravte aj človeka, ktorého poznáte len z videnia.
Nezabúdajte na príbuzných, priateľov a zatelefonujte im. Ak ste sa s niekým dlho nevideli, dohodnite si stretnutie.
Každý večer si prečítajte dve stránky zaujímavej knihy a uchovajte si z nej v pamäti aspoň jednu peknú myšlienku.
Každý deň sa odmeňte niečím, čo máte radi, a užite si to! Môže to byť akákoľvek drobnosť alebo aktivita, ktorá vás napĺňa šťastím alebo dobrým pocitom.
Robte dobré skutky. Ak budete dobrý k iným, pomôžete aj sebe. No dobré skutky robte nie z povinnosti, ale z lásky.
Tiež by vás mohlo zaujímať
STAR LIFE autor: AZURA
Hollywoodska herecká stálica Andy Garcia sa narodil na Kube a pravdepodobne aj... viac...
Arizonská hviezda strieborného plátna Emma Stone, narodená iba v roku... viac...
Rozhovor s osobnosťou autor: ANDREA
Skutočné príbehy autor: LADA
Martina pochádzala z malej malebnej dedinky a do veľkomesta sa prisťahovala pred takmer... viac...
Tipy a triky autor: BRIGIT.SK
Zvodná Španielka Penélope Cruz sa narodila 28. apríla 1974 v Madride a hoci študovala klasický balet a... viac...
Dabingový herec Peter Krajčovič začal dabovať ako osemročný - jeho debutom bol legendárny detský film Bambi. Talent, hlas, mikrofón a... viac...
Šarmantná moderátorka a humoristka Elena Vacvalová má rada zem, kvety, trávu, dážď a zvieratá. Záhrada je pre ňu priestor pre aktivitu aj... viac...