Dánsky recept na šťastný život

To, že definícia prišla práve zo Škandinávie, nie je náhoda. Škandinávske krajiny sú známe svojou dlhodobo vysokou životnou úrovňou a štedrým sociálnym systémom. Priemerná dĺžka života Škandinávcov atakuje a často aj presahuje 80 rokov. Dáni, Švédi a Fíni podľa prieskumov podliehajú stresu oveľa menej ako bežný Európan, pričom produktivita ich práce ostáva vysoká.

Definícia hygge

Hygge – to je ten čarovný termín, označujúci kvalitu pohody a pohodlia, ktorá vyvoláva pocity spokojnosti a blahobytu. Hygge sa, mimochodom, považuje za charakteristickú definíciu dánskej kultúry a identity. Pojem odkazuje na akúsi formu každodennej jednoty, ktorá si zakladá na bezpečnosti, rovnosti, osobnostnej celistvosti a spontánnom sociálnom flow. V zásade ide o psychický stav najvyššej spokojnosti, ktorý významne pôsobí na zdravotný stav a vyrovnanosť jedinca.

Piliere hygge

V čom teda tkvie to čaro severského hygge? Spýtajte sa spokojného severana. Ak zrovna nemáte žiadneho po ruke, inšpirujte sa týmito bodmi, ktoré sme pre vás zostavili: 1. Pocit radosti je pre severanov dôležitý v každom momente. Nasilu robia minimum vecí, väčšinu riešia s pocitom šťastia, radosti a naplnenia. Či sa jedná o cvičenie, prácu alebo sociálnu interakciu. 2. Spoločne strávený čas s rodinou či priateľmi je veľmi dôležitý. Údajne len 1% severanov pracuje nadčas, napriek tomu je spoločnosť produktívna a stabilná. Uvažuje sa dokonca nad skrátením 7,5 hodinového pracovného času. Vyvážený pracovný a súkromný život je tak ďalším z tajomstiev hygge. 3. Stravovanie netreba brať na ľahkú váhu, zároveň si však z neho netreba robiť ťažkú hlavu. Tak uvažujú severania. Doprajú si s mierou a hlavne bez výčitiek, ktorých sprievodným javom je stres. Lokálna kuchyňa je však veľmi zdravá a vyvážená, plná rýb, ovocia a zeleniny. Nečudo, že severské národy obezitu takmer nepoznajú. 4. Pohyb na čerstvom vzduch, ideálne v lese, teda v prostredí, ktoré pomáha znižovať hladinu stresu. Toto by sme si od severanov mohli vziať aj my, podmienky na to, zatiaľ, máme takmer dokonalé. Dáni, Nóri aj Fíni zároveň patria k národom, ktoré milujú cyklistiku. Na bicykli jazdia do práce všetky vrstvy obyvateľstva - manažéri, učitelia či predavačky. 5. Siesta nie je charakteristická len pre krajiny na juhu Európy. Doprajú si ju, prekvapivo, aj severské krajiny. Akurát že ju nazývajú „fika“ a lebedia si pri nej s kávou či koláčom. Podstatná je však tá pohoda všade na vôkol.

Hygge bývanie

Hygge sa premieta do rôznych sfér života, samozrejme aj do bývania. Interiérom v tomto štýle dominujú kvalitné prírodné materiály, najmä drevo. Z hľadiska dizajnu hrá prím funkčnosť a minimalizmus, avšak vonkoncom to nie je na úkor pôvabu a štýlu. 

Tiež by vás mohlo zaujímať

Pohybom ku zdraviu

Stres nemá šancu

Sila prítomného okamihu