PORADŇA ZDRAVEJ VÝŽIVY

SME TO, ČO JEME

PORADŇA ZDRAVEJ VÝŽIVY autor: MUDr. Peter MINÁRIK

Dobré zdravie sa nedá kúpiť, ale môžeme pre neho veľa urobiť sami, vlastným úsilím a zodpovedným správaním - vhodnou životosprávou a zdravou výživou. 

VÝŽIVA

Zdravá výživa je kľúčom prevencie pred chorobami, prispieva nielen k vitalite, ale aj k dobrej nálade. Zdravý životný štýl - stravovacie návyky a aktívny pohyb, prispievajú k prevencii... viac...

KALÓLIE

PORADŇA ZDRAVEJ VÝŽIVY autor: MUDr. Peter MINÁRIK

Čítal som o úspešnom chudnutí, kde zdôrazňovali v stravovaní tzv. kalorickú disciplínu. Ako si mám toto slovné spojenie vysvetliť? Vopred ďakujem za informáciu.

ODPOVEĎ

TEKUTINY

PORADŇA ZDRAVEJ VÝŽIVY autor: MUDr. Peter MINÁRIK

Je pravda, že voda dokáže zasýtiť rovnako ako potrava a pomáha zvládať aj pocity hladu a „chutí“, ktoré nutkajú k mimovoľnému maškrteniu? Koľko tekutín denne je správne vypiť?

ODPOVEĎ

NÍZKOTUČNÉ POTRAVINY

PORADŇA ZDRAVEJ VÝŽIVY autor: MUDr. Peter MINÁRIK

Mohli by ste mi napísať, či existuje návod na to, koľko bielkovín, tukov a sacharidov môže človek zjesť denne, ak dbá na štíhlu líniu a čo by v jedálnom lístku mal byť ako ideálny zdroj bielkovín?

ODPOVEĎ

DOPLNKOVÁ LIEČBA

PORADŇA ZDRAVEJ VÝŽIVY autor: MUDr. Peter MINÁRIK

Dobrý deň, viackrát som počul o komplementárnej medicíne. Nie je mi však jasné o čo presne ide, vedeli by ste mi k tomuto pojmu podať bližšie informácie, ďakujem.

ODPOVEĎ

ŽIVOTNÝ ŠTÝL

PORADŇA ZDRAVEJ VÝŽIVY autor: MUDr. Peter MINÁRIK

Z každej strany sme denne „zavalení“ informáciami rôzneho druhu a niekedy tento jav považujem až za kontraproduktívny. Je podľa vás tvrdenie, že „zdravá strava a správny životný štýl dokáže zázraky“ primerané?

ODPOVEĎ

OVOCIE A ZELENINA

PORADŇA ZDRAVEJ VÝŽIVY autor: MUDr. Peter MINÁRIK

Vopred sa ospravedlňujem za laický názor – no mám taký pocit, že dnes sa najmä v médiách preceňuje zdôrazňovanie dennej konzumácie ovocia a zeleniny. Je to podľa vás až také dôležité?

ODPOVEĎ

PLUS ČI MÍNUS

PORADŇA ZDRAVEJ VÝŽIVY autor: MUDr. Peter MINÁRIK

Som vášnivý hubár a huby znamenajú pre mňa a moju rodinu obľúbenú pochúťku. Rád by som sa vás opýtal, či z hľadiska výživy majú viac výhod alebo mínusov?

ODPOVEĎ

LÍNIA

PORADŇA ZDRAVEJ VÝŽIVY autor: MUDr. Peter MINÁRIK

Nielen kvôli štíhlej línii, ale aj z dôvodu zdravej životosprávy som zo stravy takmer vylúčila tuky. Niekde som sa však dočítala, že až také radikálne zníženie príjmu tukov nie je vhodné. Koľko teda a akých tukov je správne konzumovať?

ODPOVEĎ

ZÁMENA

PORADŇA ZDRAVEJ VÝŽIVY autor: MUDr. Peter MINÁRIK

Milujem tradičné orientálne korenie a rada ho používam pri varení. Neviem sa však správne zorientovať v prípade korenia kari. Rada by som vedela, či kurkuma je synonymom kari, alebo či sa jedná o samostatnú plodinu.

ODPOVEĎ