Pohyb je život

Za prínos pravidelného pohybu možno považovať mnoho vecí. Uvoľňovanie endorfínov prispieva k psychickej vyrovnanosti, pomáha zvládať stres a napätie, prináša relaxáciu. Cvičenie dodáva energiu, zlepšuje nielen psychický, ale aj fyzický stav človeka. Jednoduchá pravidelná chôdza, beh, plávanie či bicyklovanie dokážu v živote človeka divy.

V zdravom tele, zdravý duch

Šport znižuje v tele hladinu kortizolu - hormónu stresu, preto zlepšuje nielen náladu, ale aj kvalitu spánku. Pravidelný pohyb zvyšuje disciplínu a tým aj sebadôveru, ktorá je kľúčová pre duševné blaho každého človeka. Kolektívne športy posilňujú sociálne väzby - podporujú dobré medziľudské vzťahy, spoluprácu, toleranciu a solidaritu.

Viete, že...

Pravidelný pohyb znižuje pravdepodobnosť výskytu srdcových ochorení, mozgovej porážky, cukrovky, obezity, osteoporózy a mnoho iných. Zlepšuje srdcovú činnosť a dýchanie, cirkuláciu krvi a prispieva k jej lepšiemu okysličovaniu. Pomáha znižovať tlak krvi a hladinu cholesterolu, zlepšuje metabolizmus, hybnosť a pružnosť tela, koordináciu a motoriku. Dnes môžu športovať všetci, ľudia na vidieku aj v mestách, samostatne aj organizovane.

Tiež by vás mohlo zaujímať

Hormóny šťastia

Sviežo a mladistvo

Pohyb ako liek