Ako na dlhovekosť

Japonsko má najvyšší počet najstarších obyvateľov. Priemerná dĺžka života v Japonsku je približne 83 rokov. Ostrov Okinawa je známy ako centrum dlhovekosti, žije na ňom viac ako 400 storočných ľudí. Najväčší počet dlhovekých ľudí na svete žije ďalej v Číne, Indii, Thajsku a Južnej Kórei.

Tajomstvo dlhovekosti

Dlhovekí Japonci sa neprejedajú. Denne zjedia jedlo v hodnote 1200 až 1900 kcal. Pre Európanov je vraj dobré raz až dvakrát v týždni vynechať večeru a pravidelne nechávať telu priestor na regeneráciu, ideálne vo forme aktívneho oddychu v prírode. Výskumy vraj potvrdili, že ten, kto končí s aktívnou prácou v 55 rokoch, dožíva sa v priemere 72 rokov. Kto odíde do dôchodku o desať rokov neskôr, ten má pred sebou ešte okolo pätnásť rokov života.

Ďalšie tipy

Podľa vedcov žijú dlhšie tí, ktorí majú aspoň dvakrát v týždni sex. Milovanie je vraj ideálnou prevenciou proti infarktu myokardu, mozgovej príhode a tiež posilňuje celkovú imunitu organizmu. Ľudia, ktorí majú deti vraj dbajú viac o svoje zdravie a tiež riskujú menej než bezdetní. Napríklad ženy, ktoré majú deti, žijú podľa štatistík o 3,2 roky dlhšie, než je priemer. A vyššieho veku sa vraj dožívajú aj manželské páry, než osamelo žijúci jedinci.

Tiež by vás mohlo zaujímať

Jedlá s nízkym glykemickým indexom

Tepelná úprava potravín pre vaše zdravie

Detoxikačné účinky ovocia na organizmus