Zuby ako perličky

Mnoho ľudí sa v snahe o belší odtieň chrupu uchyľuje k agresívnym metódam, ktoré zubom skôr škodia, než pomáhajú. Skutočným tajomstvom krásneho úsmevu je systematická, šetrná a správne načasovaná zubná hygiena, ktorá odstráni zubný povlak a povrchové pigmentácie skôr, než stihnú na chrupe napáchať škody.

Kľúčové piliere

Základným pilierom úspechu je voľba správnych nástrojov a techniky. Klasické horizontálne drhnutie zubov tvrdou kefkou je minulosť. Tento zlozvyk poškodzuje sklovinu a spôsobuje bolestivý ústup ďasien. Moderná stomatológia odporúča používať mäkké kefky s hustými vláknami. Čo sa pohybu týka, ten má smerovať od ďasna smerom nahor. Klasická kefka však dokáže vyčistiť len približne 60 % povrchu zubov. Zvyšných 40 % sa ukrýva v medzizubných priestoroch, ktoré sú hlavným ložiskom zubného kazu a zápalov ďasien. Každodenné používanie medzizubných kefiek alebo zubnej nite je preto pre zdravie ústnej dutiny kľúčové.

Správne načasovanie

Okrem samotnej techniky zohráva kľúčovú rolu aj správne načasovanie umývania zubov počas dňa. Prvým dôležitým momentom je ráno. Počas noci sa v ústach znižuje tvorba slín, čo vytvára ideálne prostredie pre množenie baktérií. Či preferujete čistenie zubov hneď po prebudení alebo až po raňajkách, dôležité je dať si pozor na kyslé potraviny. Ak ráno pijete kávu, pomarančový džús alebo jete ovocie, s čistením zubov počkajte aspoň 20 minút. Kyseliny totiž dočasne zmäkčujú sklovinu a okamžité kefovanie môže sklovinu mechanicky poškodiť. Ďalšie kritické momenty prichádzajú počas dňa s konzumáciou farbiacich jedál a nápojov, ako sú čierny čaj, červené víno, kari korenie alebo paradajkové polievky a omáčky. Vtedy si ústa treba dôkladne vypláchnuť aspoň čistou vodou ihneď po jedle. Voda zneutralizuje kyslé prostredie a odplaví farbivá skôr, než sa pevne naviažu na zubný povrch. Vrcholom celodennej starostlivosti je večerné čistenie chrupu pred spaním, pretože ide o najdôležitejší moment dňa. Po večernom umývaní chrupu by už do úst mala prísť iba čistá voda, aby sa zabránilo nočnému pôsobeniu cukrov a kyselín na zuby.   

Čomu sa vyhnúť

Na ceste za pekným úsmevom je rovnako dôležité vedieť, čomu sa vyhnúť. Najväčšou chybou býva používanie vysoko abrazívnych bieliacich pást, ktoré fungujú ako brúsny papier. Mechanicky síce odstránia škvrny, no zároveň nenávratne stenčujú zubnú sklovinu. Výsledkom je, že spod nej začne presvitať zubovina, ktorá je prirodzene žltá. A zuby potom paradoxne vyzerajú ešte tmavšie. Nepriateľom žiarivého úsmevu je aj fajčenie, nakoľko nikotín a decht prenikajú do mikroprasklín v zuboch a spôsobujú zažltnutie. Je dobré vedieť, že šetrná a pravidelná každodenná domáca starostlivosť o zuby je nesmierne dôležitá, avšak pre dokonalý výsledok je potrebné ju doplniť aspoň jedenkrát ročne o návštevu u zubára.