Slúži vám pamäť?

Pamäť je psychický proces - rozumová schopnosť, výsledok uchovávania a opätovného vybavovania si informácií. Jej fyziologickým základom sú spoje v mozgovej kôre, ktorých utváranie je spojené s pamäťovým kódovaním.

Druhy pamäte

Ľudská pamäť je rôznorodá. Medzi základné druhy ľudskej pamäte patrí senzorická, krátkodobá, dlhodobá, deklaratívna, nedeklaratívna, epizodická, sémantická, procedurálna a autobiografická pamäť. Senzorická pamäť ukladá informácie zo senzorických vstupov, ako je zrak a sluch, na veľmi krátky čas, zvyčajne len na niekoľko sekúnd, predtým, ako sa informácie prenesú do krátkodobej pamäte. Krátkodobá pamäť sa používa na vykonávanie aktuálnych úloh, ako je zapamätanie si telefónneho čísla alebo dočasné pamätanie si informácií pri čítaní textu. Dlhodobá pamäť ukladá informácie na dlhé obdobie - od hodín, až po celý život. Delí sa na deklaratívnu a nedeklaratívnu pamäť. Autobiografická pamäť je kombináciou epizodickej a sémantickej pamäte, ktorá delí spomienky na osobné zážitky a životné udalosti.

Ako cibriť pamäť

Odborníci tvrdia, že pamäť sa dá cibriť rôznymi spôsobmi – pravidelným trénovaním, zážitkovým učením, mnemotechnickými pomôckami, vizualizáciou či jednoduchými asociáciami. Tiež to, že potrebné informácie si človek rýchlejšie zapamätá vtedy, ak sa na ne plne sústredí a že podstatná je aj selekcia – nezaťažovanie mysle zbytočnými alebo deprimujúcimi údajmi. Vedci dokázali, že človek si ľahšie a rýchlejšie zapamätá veci, ktoré ho tešia a zaujímajú, ako tie, ku ktorým má negatívny vzťah. Zanedbateľná nie je ani motivácia. Správny dôvod, pre ktorý sa niekto niečo učí a prečo si potrebuje určité veci zapamätať, robí divy.