Oáza pokoja

Vytvorte si doma oázu pokoja - miesto, kde budete pravidelne relaxovať, kde nebudete myslieť na prácu. Najideálnejším miestom na vytvorenie dokonalého oddychu je bezpochyby spálňa. Keď si ľahneme do postele, mali by sme pocítiť príval pokoja a všetky problémy by mali aspoň na chvíľu zmiznúť. Ľudský organizmus potrebuje pravidelný oddych, kvalitný a plnohodnotný spánok. 

Vytvorte si podmienky 

Aby ste si mohli vychutnávať pokoj, oddych a relax plnými dúškami, je potrebné vytvoriť si čo najlepšie podmienky. Kto si chce plnohodnotne oddýchnuť a načerpať novú energiu do ďalšieho dňa, dôležité je, aby mal v miestnosti na spanie príjemnú atmosféru a čerstvý vzduch. V spálni vás nemá rušiť žiaden televízor, mobilný telefón, ani hluk alebo svetlo z ulice. Niet nad ten pocit, keď môžeme dať všetky povinnosti bokom a užívať si pokoj, ticho, relax. Keď organizmus môže plnohodnotne regenerovať.

Kvalitný spánok

Spálňa má poskytnúť plnohodnotný oddych. Má pôsobiť vzdušne, ponúknuť dostatok ticha a súkromia. Rozmery lôžka sú dôležité najmä zo zdravotného hľadiska - podstatná je dĺžka, šírka aj výška. Posteľ má byť pevná a stabilná, vybavená kvalitným roštom a matracom. Zariadenie spálne sa neoplatí podceniť, pretože každý kompromis sa môže prejaviť nielen na kvalite spánku, ale aj na kvalite života - na fyzickej a psychickej kondícii.

Atmosféra prostredia

V spálni nemožno podceniť ani výber vankúšov, prikrývok a posteľnej bielizne. Pre kvalitný spánok sú ideálne obliečky z prírodných materiálov, ktoré sú mäkké, hebké a priedušné, bez krikľavých farieb a divokých vzorov. A rovnaké pravidlo platí aj pre ostatné textílie v tejto miestnosti - o farbách na záclonách, závesoch alebo kobercoch. Do relaxačnej zóny sa hodia hlavne jemné odtiene, ktoré prirodzene evokujú pokoj a pohodu. Pastelové farby a neutrálne odtiene - béžová a sivá, ktoré nie sú tak intenzívne, prirodzene podporujú relaxáciu.

Tiež by vás mohlo zaujímať

Intímna zóna

Harmonická spáľňa

Svieže rána