Ako na celulitídu

Vyvolávajúcim faktorom celulitídy je často nadmerné zanášanie tela toxínmi a nedostatok vitamínov a minerálov v organizme. Ďalšími faktormi môžu byť hormonálne poruchy, zlý lymfatický a krvný obeh. Hormonálne poruchy môžu mať pôvod aj v užívaní antikoncepčných piluliek alebo v iných druhoch liekov. Nedokonalý krvný a lymfatický obeh má najčastejšie na svedomí sedavé zamestnanie a nedostatok pohybu. Lymfa musí v tele prúdiť a odvádzať z neho toxické látky. Nemá však svoju vlastnú pumpu, akú má krvný obeh srdca, preto je potrebné rozprúdiť ju pohybovými aktivitami.

Dôležitá prevencia

Prevencia celulitídy zahŕňa niekoľko krokov a to najmä: výber vhodnej stravy, dostatočný pitný režim a pravidelnú fyzickú aktivitu. Kľúčová je konzumácia vyváženej stravy, bohatej na vlákninu, ovocie a zeleninu. Vhodné potraviny môžu pomôcť znížiť hromadenie tukových buniek v tele rovnako, ako pravidelný príjem čistej vody a iných nápojov (minerálne vody, nesladené čaje, ovocné a zeleninové šťavy), nakoľko tekutiny pomáhajú udržiavať pokožku pružnú a zdravú. Je dobré sa vyhýbať fajčeniu, nadmernej konzumácii alkoholu a nezdravému životnému štýlu všeobecne. Medzi dôležité preventívne opatrenia patrí dostatok pohybu, ideálne denne a v prírode.

Naše tipy

Aké fyzické aktivity sú v rámci prevencie vhodné? Od bežnej chôdze, cez plávanie, až po rôzne iné športy. Vhodné sú aj masáže hubkou, kefou alebo špeciálnymi sisalovými rukavicami. Pozitívne výsledky je možné docieliť aj pomocou striedania teplej a studenej vody pri sprchovaní. Lymfatický obeh je možné stimulovať aj éterickými olejmi, ktoré sa pridajú do masážneho oleja alebo do kúpeľa. K zlepšeniu prekrvenia pokožky môžu pomôcť aj kvalitné krémy s obsahom morských rias a iných látok.

Tiež by vás mohlo zaujimat

Päť tipov proti únave

Zdravá chrbtica

Šport a sebadôvera