Pohyb v hlavnej úlohe

Pohyb je pre zdravie človeka kľúčový. Chôdza podporuje mozog a pľúca, srdce a cievy, posilňuje svaly a kosti, zlepšuje trávenie a metabolizmus, pomáha spaľovať kalórie. Pravidelný pohyb znižuje hladinu stresových hormónov v tele, podporuje životný optimizmus a dobrú náladu.

Ako vyberať obuv

Pri chôdzi je však obuv veľmi dôležitá. Nesprávnu obuv, ktorá nohy odiera alebo tlačí, je potrebné zo šatníka vylúčiť. Tiež obuv úzku alebo nepružnú. Prioritou pre ľudí, ktorí sa venujú pravidelnej chôdzi, má byť vhodná, pružná obuv. Chodecká topánka by sa mala ohýbať tam, kde sa ohýba chodidlo - pri brušku šľapy, za špičkou. V špičke obuvi má byť vytvorený dostatočný priestor pre prsty. Od konca najdlhšieho prstu po okraj topánky by malo zostať kúsok voľného miesta. Športovú obuv je dobré vyberať z ľahkých materiálov a s pružnou podrážkou. 

V spojení s prírodou

V prírode prirodzene prebiehajú procesy priamym kontaktom. Neustála izolácia nôh od pôdy obuvou znemožňuje dobrú komunikáciu chodidiel so zemou - narúša prirodzený kontakt človeka s prírodou. Pri chôdzi v obuvi sú stimulované len päty, čo je na udržanie dobrej kondície metabolizmu málo. Preto je vhodné v letných mesiacoch čo najčastejšie chodiť po zemi naboso, najlepšie ráno po tráve pokrytej rosou. Účinky chôdze naboso sú mnohostranné - od stimulácie látkovej výmeny v organizme, cez zvýšenie imunity, až po uvoľnenie psychického napätia. Avšak chôdzu naboso je vhodné konzultovať s odborníkom.   

Tiež by vás mohlo zaujímať

Prirodzený pohyb

Životná energia

Cesta ku zdraviu