Ako vyberať obuv

Kvalitná obuv je kľúčová pre udržanie zdravia nôh a celého tela. Nesprávne zvolená obuv môže viesť nielen k bolestiam chodidiel, ale aj k bolestiam kolien a chrbtice, čo môže mať za následok rôzne zdravotné problémy.

Pohodlie nadovšetko

Obuv je neoddeliteľnou súčasťou nášho každodenného života. Nielenže chráni naše nohy, ale ovplyvňuje aj celkové zdravie pohybového aparátu. Pri výbere obuvi preto treba brať do úvahy niekoľko kľúčových kritérií. Či si vyberáte obuv vychádzkovú alebo športovú, každá má nohám poskytnúť pohodlie. 

Vychádzková obuv

Ak chcete, aby bola vaša chôdza príjemná, je dôležité aký typ obuvi nosíte. Pri výbere topánok na bežné nosenie sa vyhýbajte veľmi špicatým či úzkym modelom, ktoré neprirodzene tlačia na malíčky a spôsobujú rôzne deformácie. Vyváženému držaniu tela dopomôžu v topánkach vhodne tvarované vložky. Nohám neprospieva obuv na príliš vysokých podpätkoch a zdravé nie je ani nosenie obuvi naboso. Podstatný je aj materiál, z ktorého je obuv vyrobená - skvelým tipom sú prírodné materiály. Kvalitné materiály zabezpečia dlhšiu životnosť obuvi - odolnosť aj vzdušnosť. Dobre vetraná obuv zabraňuje nielen poteniu nôh, ale aj tvorbe plesní.

Športová obuv

Ak ste zapálení pre šport, obuv na športovanie vyberajte obzvlášť pozorne. Rýchly pohyb pri športe vyvíja zvýšenú záťaž nielen na chodidlá a kolená, ale aj na kĺby, kosti a šľachy. Nesprávny výber športovej obuvi môže spôsobiť nielen nižší výkon, ale aj zranenie. Turistická, trekingová či bežecká obuv musí spĺňa kritériá aj tých najnáročnejších športovcov. Má byť vhodná na terénny beh aj na iné outdoorové športy. Športovú obuv vyberajte podľa typu svojho chodidla. Dôležitá je šírka chodidla najmä v prednej časti pri prstoch a výška klenby. Nepodceňte ani fakt, aký máte sklon chodidla od päty k špičke a aký máte nášľap. Pri výbere športovej obuvi je nemenej podstatná aj hmotnosť športovca a typ terénu, na ktorom športuje. 

Tiež by vás mohlo zaujímať

Šport a sebadôvera

Koľko športovať pre zdravie?

Fitnes zábava